Rutin Baru Selama #Dirumahaja.

Lewat postingan ini kami akan berbagi sedikit rutin yang kami terapkan dirumah selama masa social-distancing & self-isolating ini.

It may sound extreme tapi dalam mencegah penularan Coronavirus ini kita mencoba menempatkan diri seakan kita sudah positif Coronavirus dan kita harus mengisolasi diri supaya tidak menyebarkan virus ini, kita juga mencoba menerapkan gaya hidup yang sehat supaya kita dijauhkan dari segala macam penyakit.

1. kita mulai menambah asupan sayur dan buah dalam diet kita sehari-hari. Selama kita dirumah kita juga coba untuk selalu makan bersama sambil ngobrol-ngobrol untuk menghilangkan bosan.

2. Kita minum jamu immune boosting setiap malam sehabis makan malam untuk improving our immune system.

3. kita mulai berolah raga, kita coba Yoga karena tidak terlalu berat dan Aksara juga bisa sekalian ikutan. tidak perlu lama-lama cukup 20 sampai 30 menit setiap hari.

4. kita benar-benar tidak keluar rumah kecuali untuk keperluan membeli supply makanan dan obat-obatan. kita sudah coba melengkapi stok dirumah seperti makanan instant (indomie, telor & makanan kaleng) juga obat-obatan pokok (obat penurun panas, obat flu, obat batuk) namun kita tidak menerapkan menimbun terlalu banyak barang dirumah. Segala sesuatu yang kita bisa beli online akan kita beli online walaupun akan menimbulkan banyak sampah, tapi dalam kondisi seperti sekarang yang terpenting adalah kita tetap sehat.

5. setiap hari kita coba berjemur untuk 10 sampai 15 menit di halaman depan rumah supaya kita tidak kekurangan vitamin D.

6. kita cuci tangan dengan rajin dan menjaga kebersihan rumah dan diri kita masing-masing. kita sanitize semua barang yang akan masuk kerumah kita (seperti belanjaan online) kita ganti baju setelah bepergian dan langsung mandi sebelum menyentuh apa-apa dirumah dan contaminating barang-barang dirumah. jangan lupa sanitize semua isi tas kalian juga, tas nya juga, dompet, hp dan lain-lain yang banyak kita sentuh ketika kita keluar rumah.

7. kita jemur pakaian kita diluar dibawah sinar matahari terik karena sinar matahari mampu membunuh kuman sampai 90%.

8. saat kita keluar rumah kita punya jarak aman 1 meter atau social-distancing supaya kita tidak kontak langsung dengan siapapun yang mungkin membawa Coronavirus atau penyakit lain yang dapat menular ke kita dan melemahkan immune kita.

9. setiap sehabis mandi kita pakai resep campuran minyak essential oil ini yang dapat membantu boosting immune system kita.

10. kita ingatkan tetangga dan orang-orang sekitar untuk juga menjaga kebersihan dan kesehatan demi menciptakan lingkungan yang lebih sehat. Jangan takut untuk menegur orang yang misalnya bersin tanpa menutup mulut & hidung atau orang yang membuang sampah sembarangan karena hal itu penting dalam menjaga kebersihan lingkungan.